Självkänsla inifrån 5

Hur vi förhåller oss till det som ber om vår uppmärksamhet inifrån,
påverkar hur vi mår.
Det i sin tur påverkar våra relationer.

Exempel:
Låt säga att jag inte känner mig till freds,
men (omedvetet) dömer mig själv för att jag känner så.
Kanske börjar jag då söka lösningen på problemet utanför mig själv,
söka efter fel i min situation eller hos min omgivning.
Kanske börjar jag även leta efter fel hos mig själv,
i tro att jag behöver ändra eller förbättra mig själv för att må bättre.

Detta leder lätt till frustration och irritation.

Kanske försöker jag få det inre tillståndet att försvinna,
då jag tycker att jag inte borde känna så,
eller att jag - om jag är missnöjd - borde ta tag i mitt liv och se till att må bra.

Kanske lyckas jag få känslan att försvinna,
men försvinner den utan att jag lyssnat till den,
kommer den att komma tillbaka.
Varje gång den dyker upp igen kommer den att ge mig obehag,
ända tills jag möter den utan att värdera den.

Om jag i stället känner känslan av att inte vara till freds
och låter den vara helt OK även för mig,
då blir det lätt att vara i känslan.
Då kommer den att klinga av efter en stund,
och min naturliga kreativitet får mig att orientera mig vidare
mot vad jag behöver och vill.

Det är vårt förhållande till känslorna som försvårar livet för oss,
inte känslorna i sig.

Om vi börjar öva på att umgås med hela registret av känslor,
kommer de efter en tid att bli en naturlig del av vårt liv.
Då behöver vi varken undvika dem eller hamna ur balans då de kommer.
I stället kan de berika oss och fördjupa vårt liv.
När vi kan vara med alla våra känslor,
får vi tillgång till en värdefull trygghet i vårt inre.